Les séminaires et les ateliers

Principe

Le stress n’étant qu’une cause parmi d’autres de dégradation de l’état de santé et il parait primordial, aussi bien pour le salariés que pour l’entreprise, de faire en sorte que tout à chacun puisse conserver et/ou améliorer son état de santé, pour une santé optimum. Ceci peut se mettre en place en respectant un certain nombre de règles simples.

Toutes les études convergent aujourd’hui vers un seul et même constat, la santé dépend du respect des équilibres:

Nutritionnels
Physiques
Psychologiques/Émotionnels

Ces éléments, qui sont les fondements même de la naturopathie, représentent les trois piliers de la santé et sont absolument interdépendants les uns des autres.

Aucun programme de gestion du stress ne peut être efficace s’il n’engendre pas de façon simultanée ces trois paramètres.

L’alimentation/La nutrition

Le stress est dans l’assiette !

Les aliments anti-stress
Les repas anti-stress
Les courses anti-stress
La cure anti-stress
L’eau qu’il vous faut !
Que manger pendant les exams, les audits
Gare à l’hypoglycémie
Manger, une réponse naturelle au stress
Quand le stress fait grossir
La gourmandise, c’est dans la tête !
Les troubles du comportement alimentaire…

L’activité physique

Bouger pour diminuer le stress !

Marche
Vélo
Yoga
Natation
Jogging
Danse
Jardinage
Qi-Gong

Psychologie / émotion

Apaiser son esprit pour gérer son stress !

Respiration diaphragmatique
Cohérence cardiaque
Méditation
Massage
Auto-massage
Sophrologie
sommeil
Réflexologie
Energétique Chinoise

Les séminaires santé

-2 Jours- En extérieur ou en interne –
10 P Max.

Théorie
Pourquoi parle t-on de stress au travail
Le gagnant-gagnant entreprise/salariés
Qu’est ce que le stress?
Êtes vous stressé ?
Quels sont les facteurs de stress?

Évaluer son niveau de stress
La Physiologie du stress
Lutter contre le stress : principes
Prévenir le Burn-Out

Alimentation
Activité Physique
Gestion psycho-émotionnelle
Sommeil
Technique supplémentaires 

Pratique:
Définitions des objectifs personnels

Etablissement de programmes alimentaires

La respiration
La cohérence cardiaque

La sophrologie
La méditation

Les Auto-massages
Outils de Réflexologie
Outils d’énergétique Chinoise

Idéalement et dans la mesure du possible, il serait préférable d’envisager ce séminaire à l’extérieur de l’entreprise, à l’écart de la « source » de stress. D’autre part, l’articulation entre les thèmes théoriques et pratiques doit être finement dosée de façon à mobiliser l’attention de tous, durant deux jours, pour une meilleure efficacité.
Pour répondre à la même priorité, une attention particulière sera portée sur l’approche participative de l’animation.

L’objectif final de ce séminaire est de provoquer une véritable prise de conscience et de donner des outils de prévention nécessaires pour:

  • Gérer son niveau de stress
  • Prendre en main sa santé globale

Les différents outils et/ou méthodes seront déployés de telle sorte que le salarié pourra les mettre en application, de façon autonome, aussi bien chez lui que sur son lieu de travail.

Les ateliers santé

– 1/2H à 1H00 – En interne –
10 P Max.

Relaxation
Cohérence cardiaque

Sophrologie
Méditation

Auto-massages
Réflexologie

Aromathérapie
Elixirs floraux/cristaux

Les ateliers s’inscrivent soit:

  • Dans la continuité des séminaires afin de maintenir l’efficacité du travail de fond mené par les salariés.
  • Dans le cadre d’une animation « mieux-être » ponctuelle, à l’initiative de l’entreprise ou des salariés (via le CHSCT…)
  • Pour répondre à une situation liée à un contexte d’entreprise particulier (changement d’organisation, situation de crise…)

Les ateliers sont déployés sur le lieu de travail, afin d’apprendre à mieux gérer ses émotions au coeur même de « la source » de stress .

Il sont proposé sur une durée d’une 1/2h à 1h00 et par groupe de 10 personnes pour ne pas perturber l’organisation de l’entreprise.

Une intervention spécifique peut être envisagée pour une « prise en charge » individuelle.

Les Tarifs

Vous souhaitez obtenir un devis pour l’organisation de séminaires ou d’ateliers : contactez-nous au 07 89 45 27 45  ou  remplissez le formulaire ci-dessous :

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